Si los domingos por la tarde sientes que el ánimo cambia y empiezas a pensar en pendientes, trabajo o escuela, no eres la única persona. A este fenómeno se le conoce como “síndrome del domingo” o Sunday Scaries, una sensación de ansiedad o estrés que aparece antes de comenzar una nueva semana.
Especialistas explican que esta sensación suele estar relacionada con la anticipación de responsabilidades, horarios y compromisos. Aunque no se trata de un diagnóstico médico, sí es una experiencia común que puede afectar el descanso y el estado de ánimo.
Entre las recomendaciones para reducir este sentimiento están organizar las actividades del lunes con anticipación, evitar saturar el domingo con pendientes y dedicar un espacio para realizar actividades de descanso o recreación que ayuden a desconectarse.
Cada vez más personas comparten en redes sociales cómo viven este “síndrome del domingo”, convirtiéndolo en un tema de conversación entre la Generación Z y los millennials. La buena noticia es que pequeños cambios en la rutina pueden hacer que el inicio de la semana sea mucho más llevadero.
