Medican Bariatrics: Como cuidar tu metabolismo

El metabolismo es uno de los procesos más importantes que realiza el cuerpo humano. Mediante este proceso, se convierten los alimentos en energía y se absorben todos los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud.

Sin embargo a medida que se va envejeciendo también el metabolismo lo hace, perdiendo masa muscular, se va teniendo menos energía, por lo cual es recomendable siempre cuidarlo desde jóvenes. Te compartimos algunos tips de como cuidarlo.

Cuidar el hígado: el metabolismo involucra a muchas partes del cuerpo, sin embargo, el hígado es el órgano más importante para realizar este proceso. Lo cierto es que este órgano realiza aproximadamente 500 funciones distintas, entre ellas la quema de grasas y proteínas; por lo cual es recomendable consumir muchas frutas y verduras.

Realizar ejercicio constantemente: realizar deporte de manera constante conlleva cambios positivos en el metabolismo, como la disminución de la producción de ácido láctico y una menor concentración de triglicéridos y colesterol malo.

Beber agua: al consumir agua, el cuerpo oxida más fácilmente las grasas que consumimos, evitando la retención de lípidos en el cuerpo.

Evitar alimentos ultraprocesados y grasas malas: El consumo excesivo de alimentos ultraprocesados puede tener un efecto negativo para el metabolismo

Pero recuerden mis padawans que los expertos en el tema es el equipo de Medican Bariatrics

Facebook, Instagram, Sitio web