El voleibol o volleyball (conocido con más variaciones) se ha popularizado tanto e incluso es uno de los deportes más practicados en las escuelas, desde la primaria hasta la universidad. Más allá de lo divertido que es esta práctica, incluyen grandes beneficios a la salud y en el rendimiento deportivo hacia otras disciplinas.
- Aumenta la agilidad, equilibrio y coordinación
- Tonificación muscular
- Oxidación de la grasa corporal
- Desarrolla la capacidad de reacción
- Disminuye los problemas cardíacos
- Desarrolla una fuerte estructura ósea
Este deporte centra su trabajo en los músculos de los pies, glúteos, cuádriceps, zona lumbar y hombros por la posición en la que permanece el cuerpo con las rodillas un poco flexionadas para dar el impulso necesario al alcanzar la pelota. Lo que ocasiona al atleta tener mayor rapidez y toma de decisiones instantáneas, ideal para desarrollar habilidades en otras disciplinas.
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