16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas.

De hecho, el 70 por ciento de los adultos en EE.UU. dice sufrir de estrés o ansiedad todos los días. Hay muchas maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. Algunas de ellas incluyen:

• Mantenerte activo
• Tomar suplementos bajo supervisión médica
• Usar el aromaterapia
• Controlar los niveles de cafeína
• Pasar tiempo con tus seres queridos
• Masticar goma de mascar
• Escribir tus sentimientos
• Encontrar formas para reír (una película o libro de comedia)
• Decir que no
• Evitar la procrastinación
• Practicar mindfulness
• Tomar una clase de yoga
• Afecto físico
• Escuchar música relajante
• Hacer ejercicios de respiración profunda
• Pasar tiempo con tu mascota

Conoce más sobre estas 16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad.