Dr. Christopher Bello: El desayuno en mi pequeño/a

Al ser la primera comida, el desayuno proporciona a los niños la energía para comenzar el día. Sin embargo, el 13% de los niños en edad escolar omiten el desayuno. Este número se eleva a más del 27% (en promedio) para los adolescentes de 12 a 19 años. Las mujeres comienzan a omitir el desayuno antes que los hombres, y con más frecuencia.

Algunos niños son quisquillosos con la comida. A otros niños les disgustan los alimentos tradicionales del desayuno. Muchos adolescentes mayores están ocupados hasta altas horas de la noche con tareas, actividades extracurriculares y trabajos de media jornada, se acuestan tarde, luego se levantan y van a la escuela sin reservar un tiempo para desayunar

Algunos consejos para el desayuno son:

1.establecer un horario de dormir temprano para que al otro día se levante el pequeño/a a buena hora y así tenga tiempo suficiente para su desayuno

2. Cuando sea posible, desayunar en familia

3.Se puede medio preparar el desayuno para el otro día

Recuerda que es fundamental que los pequeños/as desayunen y ya saben mis padawans que u experto en el tema es el Dr Christopher Bello, así que les compartimos sus redes sociales

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Fuente: healthychildren.org