Mis padawans, ya se acerca el inicio de año y con ello miles de personas que buscarán iniciar en el mundo del ejercicio, y probablemente te hayas preguntado ¿Cuántos días a la semana es lo recomendado para entrenar? Y la realidad es que depende mucho de la persona y su condición física.

Un principiante es difícil que su cuerpo logre soportar hacer ejercicio todos los días, mientras que gente que lleva años en el mundo del deporte lo puede hacer diariamente sin mayor complicación; también depende mucho de los ejercicios que hagas… no es lo mismo las actividades cardiovasculares que buscan el desarrollo de resistencia que los ejercicios con pesas, que se hacen para crecer la musculatura.

3 a 5 veces por semana es lo que los expertos más recomiendan, siendo uno de esos días una sesión con pesas, ya que entre más masa corporal tienes, más calorías se queman al entrenar. Si tú al igual que tu Sensei, deseas ponerte en forma, no hay nadie como Sport City, aprovecha su promoción de entrenar 12 meses por el precio de solo 10, no dejes pasar esta oportunidad.

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