Realizar ejercicio físico y conseguir objetivos, es el principal propósito de todos mis padawans cuando empieza un año nuevo. Por eso te comparto algunos tips para no morir en el intento:
- Márcate objetivos reales. Si no hemos entrenado nunca, y ya nos ha costado bastante inscribirnos al gimnasio… no podemos empezar entrenando 5 días por semana, ya que si un día fallamos nos vamos a frustrar.
- Controla tus sensaciones y no te guíes por los demás. Empieza por cargas y volúmenes bajos, tiempos cortos, realiza descansos.
- Dale importancia al calentamiento.
- Utiliza ropa cómoda
- Bebe agua e hidrátate
- No tengas miedo, no dudes en preguntar y hasta en parar si ves que no puedes.
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